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Comment les glucides vous faire prendre du poids?

Carbs sont la principale raison de l'augmentation du poids corporel et non gras. La source de glucides n'a pas d'importance, que ce soit du sucre, des fruits, du pain, ou végétales. Glucides digérés rapidement et se sont convertis en glucose dans le sang en peu de temps. Juste après vous avez un repas riche en glucides, il est d'une fusillade dans le niveau de sucre dans le sang, et votre pancréas commencer à produire de l'insuline en grandes quantités pour prendre soin de l'excès de sucre dans le blood.

Consuming graisse ne marche pas conduire à une augmentation de la glucose dans le sang et, par conséquent, les niveaux d'insuline sont également maintenue. L'hormone insuline est responsable du stockage de graisse dans le corps et il est donc important que son niveau est maintenu dans le corps. Comme matières grasses ne déclenchent pas la production d'insuline, ils ne sont pas accumulées en tant qu'organe fat.Insulin évacue l'excès de glucose du sang. Il est d'abord converti en amidon qui est appelé glycogène. Le glycogène est stocké dans les muscles et dans le foie.

Mais il existe une limite à la quantité de glycogène qui peut être stockée dans le corps et ainsi de la quantité en excès est stocké sous forme de graisse. Ceci est la façon dont le poids corporel increases.When le niveau de glucose dans le sang revient à la normale après environ 90 minutes, le niveau de l'insuline est toujours le maximum. Comme l'insuline est encore présente dans la circulation sanguine, il poursuit son processus de conversion de glucose en graisse. À la suite de cela, le niveau de glucose dans le sang tombe en dessous de la normale, vous faire sentir encore faim.

Donc, quand vous mangez une collation riche en glucides, l'ensemble du processus qui vous rend encore plus faim. Ainsi, l'ironie de la situation est que, bien que vous mangez et obtenir la graisse, vous avez encore faim et que vous voulez plus. Il est un cercle vicieux de prendre du poids et à avoir faim. Il est très difficile de sortir de ce cycle et d'éviter overeating.Cutting glucides pour perdre du poids: Donc, vous avez chargé graisse supplémentaire sur votre corps et maintenant il est temps de le retirer.

Ici vous rencontrez des difficultés, car une alimentation riche en glucides ne vous permet pas de perdre l'excès weight.Now, son temps d'utiliser la graisse stockée en tant que carburant. Le corps va utiliser cette graisse que l'énergie que lorsque vous coupez l'alimentation en carburant, à savoir la glucose.

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