Il est essentiel de tenir à un plan de remise en forme efficace. Il est donc recommandé que ces conseils d'exercice de base soient respectées: les objectifs de remise en forme fixées, l'activité de suivre les progrès, injectent de la variété à votre routine, l'exercice avec un copain, don t précipiter les choses, porter des vêtements confortables, et écoutez ce que votre corps vous dit de éviter injury.There existe des astuces pour vous motiver si vous trouvez qu'il est difficile d'ajouter l'exercice à un horaire déjà chargé.
Il faut une quantité raisonnable de volonté de coller à un régime d'exercice. Si vous êtes le type qui obtient facilement ennuyé avec la routine, ajouter une touche à l'exercice en invitant famille et les amis. Prenez votre partenaire avec vous pour promener le chien tous les jours ou avoir un après le dîner balade dans le quartier ou le parc local avec toute la famille. Impliquez-vous dans les activités de plein air telles que la randonnée, le vélo ou la natation. De cette façon, l'exercice semble être plus d'une récompense qu'une corvée.
Et puisque exercice en plein air est toujours agréable, vous êtes en train de donner à vos enfants un exemple vivant de la façon dont l'exercice et la forme physique sont très importants pour le maintien d'un mode de vie sain; pour ne pas mentionner fun.Our monde d'aujourd'hui tend à reproduire les attitudes peu sociables et sédentaires dans nos enfants, ils passent plus de temps devant l'ordinateur ou la télévision que partout ailleurs.
L'obésité chez les jeunes est en augmentation, mais vous pouvez éviter cela avec vos enfants en les incitant activement impliqué dans leurs intérêts individuels. Si votre enfant aime lire, marcher ensemble à la bibliothèque ou une librairie à proximité de choisir quelques livres. Si elles montrent un intérêt pour l'art, faire du vélo ensemble pour ramasser quelques bâtons, des feuilles, des fleurs ou des pierres sèches qu'ils peuvent utiliser po