Il peut être dur sur votre portefeuille, de l'estomac, et le calendrier d'obtenir dans tout ce que vous avez besoin pour construire le muscle aussi rapidement et efficacement que possible. Voici quatre façons faciles et bon marché pour vous d'ajouter plus de protéines à vos Blancs diet.Drinking oeufs: Cela peut sembler dégoûtant, mais contrairement aux jaunes, les blancs d'œufs lisses ont une saveur très neutre. Aussi, si vous achetez les pré séparés dans un carton, ils sont généralement pasteurisés.
Je l'ai trouvé que le meilleur, moyen le plus facile de consommer blancs d'œufs crus est juste de les mélanger avec de la glace, des fruits, et une sorte d'édulcorant. Le tremblement descend très facile, et selon le nombre de blancs /cartons que vous utilisez, cela est un moyen rapide de consommer 50 100 grammes de protein.Whey shakes de protéines: Le type le plus commun de la protéine que les gens consomment comme un tremblement est lactosérum, un sous-produit laitier de la production de fromage.
Bien que pas aussi la qualité d'un aliment de renforcement musculaire que le poulet, steak, ou d'autres viandes, le lactosérum est la nourriture la plus simple pour ajouter des protéines à votre régime nutritionnel culturisme. Si vous pouvez trouver une bonne affaire en ligne ou dans un magasin de vrac ou en gros, il vous donnera également le coût moins cher par gramme de ce thon nutrient.Canned (et comment le manger): Bien que certainement pas joli ou particulièrement appétissant, le thon en conserve est votre meilleur pari pour pas cher, la protéine de la nourriture solide.
Optez pour le type de lumière morceau pour obtenir le moins cher et plus facile à manger option. On peut a habituellement environ 25 grammes de protéines pour moins d'un dollar. Je l'ai trouvé que la meilleure façon de consommer une quantité importante de thon est de prendre tout simplement très grandes morsures, les mâcher quelques fois, et lavez-les avec une grande gorgée d'eau. Il a une