A très faibles résultats de régime hypocalorique à un faible taux métabolique qui entraîne un ralentissement dans les processus de combustion des graisses, et la graisse seront brûlés lentement. Cela a ralenti le taux métabolique persiste même après que vous commencez à manger normalement, résultant en vous prendre du poids rapidement et de dépasser votre poids initial avant la très faible teneur en calories diet.
And tout aussi important très bas régime, de calories est l'une des pires agressions sur nos corps, depuis le très faible régime hypocalorique induit bas nutritionnel quotidien en prend, ce qui conduira à d'autres problèmes de santé et de l'ostéoporose. Un autre point à noter est la perte de poids grâce à un régime très faible en calories est pas tout le gras, mais comprend une perte importante dans le tissu musculaire maigre. Le tissu musculaire maigre est nécessaire pour aider notre corps à métaboliser les graisses, donc plus vous perdez, plus lent, vous métaboliser graisse.
Procédé bas régime très calorique est mauvais pour la santé et est insoutenable. L'American Dietetic Association recommande que les adultes devraient garder l'apport calorique à une moyenne de 22 calories par kg (ou 10 calories par livre) par jour pour les poids santé loss.You peut minimiser la perte de tissu musculaire maigre cours d'un cycle de perte de poids grâce à une combinaison de l'exercice et la réduction de calories modérée.
En maintenant une plus grande quantité de tissu musculaire, vous augmentez également votre taux métabolique, aider votre corps à brûler les graisses en excès plus rapidement. Certaines études ont également montré que la suppression d'appétit apparaît après un exercice modéré. Avec l'exercice, votre niveau de métabolisme est maintenue élevée tout en supprimant votre appetite.
Moreover, faire de l'exercice sera de promouvoir des niveaux sains de sucre dans le sang pour prévenir ou contrôler le diabète, promouvoir la densité osseuse pour se protéger contre l'ostéoporose, et de diminuer la pression ar