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Raisons pour l'insomnie

insomnie est un symptôme qui peut perturber votre sommeil plusieurs, médicale et de la psychologie, caractérisée par la difficulté persistante d'endormissement. L'insomnie est suivie par une déficience fonctionnelle en état de veille. L'insomnie peut être classée en trois cas. Le premier être lorsque la personne ne sera pas en mesure d'obtenir le sommeil du tout. La seconde étant que la personne pourrait être capable de dormir, mais va se réveiller au milieu de la nuit et ne sera pas capable de dormir again.

In le troisième cas, la personne va s'endormir, mais après le réveil, il /elle sera toujours sentir fatigué . Il ya beaucoup de raisons différentes pour l'insomnie. Certains d'entre eux sont: Le stress est une des plus grandes causes de l'insomnie. Pression due au travail, la famille, ou de carrière qui vous rend stressé. Si vous souffrez avec une contrainte incontrôlable alors commencer à faire du yoga. Essayez de consulter également un médecin et obtenir un traitement médical. Troubles de la mauvaise alimentation sont aussi les principales raisons de l'insomnie.

Il est très important de manger une alimentation saine pour maintenir une alimentation saine de la douleur associée cycle.Procédé d'une blessure provoque également l'insomnie. Il est difficile de dormir quand vous êtes dans la douleur. Donc, vous devriez consulter un médecin et obtenir des médicaments pour vous endormir. Du genou et de douleurs dorsales sont aussi des raisons de l'insomnie chez les personnes âgées. Il est très difficile de croire que certains des médicaments et des médicaments provoquent également l'insomnie.

Certains médicaments peuvent provoquer un changement dans la structure de votre hormonal de votre corps, et provoque l'insomnie sévère. Fondamentalement, notre horloge biologique est réglée pour dormir et se réveiller à un certain moment. Quarts de travail irréguliers perturbe notre horloge biologique et les causes de l'insomnie. Voyager dans les différents fuseaux horaires peut également des causes insomnia.As pour les femmes, ils souffrent d'insomnie en raison de la période menstruelle et le stade de la ménopause quand il ya un changement dans la sécrétion hormonale.

Il est également difficile de dormir quand l'aliment est digéré pas correctement ou ne peut pas être digéré. Ainsi manger de la nourriture légère et moins épicé. Avoir votre nourriture au moins deux heures avant le sommeil afin que votre estomac obtient assez de temps pour digérer les aliments correctemen

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