L'exercice et le bon type de régime alimentaire sont les deux composantes afin d'atteindre le corps que vous avez toujours voulu. La combinaison de ces deux sera votre réponse à ces organismes ayant taillés sexy. Il ya certaines routines d'exercices dans l'ordre pour vous d'atteindre le corps que vous désirez. Oui manger vous donne satisfaction, mais un mode de vie sain se sentirait beaucoup mieux. Vous ne devez pas embaucher un entraîneur personnel pour vous donner un programme d'exercice.
Vous pouvez trouver beaucoup d'informations à partir de livres et de mener votre propre programme d'exercices à la maison. Il ya trois façons de perdre le bas-ventre fatsExercise # 1: Les crunchesThis chaise serait un peu dur pour démarrer la première fois en un nombre inférieur, qui est 10.Première obtenir une chaise, ce qui est assez élevé pour vous de mettre vos pieds à plat sur le sol alors qu'il était assis. Suivante consiste à s'asseoir sur la fin de la présidence. Aet puis pliez en arrière, juste assez pour être en mesure de contracter votre estomac.
Soyez sûr que vous ne maigre sur la chaise. Soulevez lentement vos pieds jusqu'à ce que vos genoux sont presque à côté de votre visage, être sûr que vos contrats de ventre. Faites-le pour 10 fois et quand vous l'estomac pouvez prendre un plus grand nombre ajouter un peu de numbers.Exercise # 2: La bicyclette exerciseTo faire cet exercice, d'abord, vous devriez avoir un tapis d'exercice. Et puis Llay vers le bas sur votre tapis avec votre dos appuyé au sol. Ensuite, est de plier les genoux à un angle de 45 degrés. Aet puis déplacez vos jambes comme si vous êtes pédaler sur un vélo.
Lorsque le genou droit est dans le mouvement de la pédale qu'il apporte à la position qui correspond à la position la plus élevée sur un vélo, faire du coude gauche vers le genou droit et vice versa. Pour commencer 10 à 20 chefs d'accusation seraient do.Exe