Le régime moderne de la société était pas t introduit jusqu'à autour du 16ème siècle; ceci est quand les gens ont découvert les fruits et légumes que nous maintenant légumes eat.Green sont importants pour notre alimentation quotidienne, car ils fournissent une base essentielle, et font partie de la pyramide alimentaire quotidienne. Calcium et magnésium présent sous forme de minéraux verts qui ne sont pas présents dans les fruits, les noix ou les graines! Beaucoup de fruits sur le marché aujourd'hui sont très faibles en calcium.
Bien que nous sommes souvent dit que les fruits comme les oranges et les figues sont riches en calcium, ce sont les graines qui contiennent les plus grandes quantités de calcium dans la plupart des fruits. Verts et les légumes verts sont également considérés comme un acide forment food.Folic acide et de vitamines B sont très importants pour la croissance cellulaire et la reproduction cellulaire; légumes à feuilles vertes sont très élevés dans ces deux ingrédients importants.
Les antioxydants sont également essentielles pour maintenir une bonne santé, un des antioxydants les plus puissants est la vitamine C, qui se trouve dans de très grandes quantités dans les légumes verts feuillus, notamment les épinards, le kiwi, le brocoli et parsley.Another élément important est caroténoïdes; ceux-ci sont repérés comme très jaune à pigments rouges qui se produisent dans les usines. Ces pigments sont des composants de la vitamine A. La vitamine A est essentielle pour fournir un soutien au système immunitaire et contribue également à maintenir notre vision.
Potassium, le calcium, le fer et le zinc se trouvent tous dans les aliments verts en grandes quantités, avec magnesium.Most gens sont conscients qu'ils ont besoin d'avoir ces types de nutriments dans leur alimentation pour parvenir à une alimentation complète et équilibrée. Toutefois, il est vraiment un problème avec la discipline pour la plupart des gens. Beaucoup de gens peuvent tout simplement pas trouver le temps ou l'énergie pour