Ajoutez à tous les repas énormes de valeur, restaurants buffet où vous pouvez manger tout ce que vous voulez, et les énormes portions dans les restaurants (jamais vu Man vs Food?) Et il est pas étonnant que nous sommes tous aux prises avec obesity.What rend le pire est que ces énormes portions ont fait à la table de dîner à la maison. Pottery Barn propose plaques qui sont de 12 pouces de diamètre - qui est tout un pied à travers! Imaginez le volume de nourriture que vous pouvez tenir sur une plaque de 12 pouces.
Ou combien de calories? Je ne sais pas pour vous, mais je peux encore entendre les discours sur les enfants affamés en Afrique quand je décide si oui ou non je vais finir la nourriture dans mon assiette. Donc, quelque chose peut être fait? Cela semble trop simple de travailler, mais l'achat de plaques de Littler est un moyen efficace de faire des portions plus approprié. Nous sommes habitués à voir nos plaques recouvertes avec de la nourriture quand nous allons à un restaurant et nous nous attendons à voir le même à la maison.
Utilisez une petite assiette et vous ne serez pas se sentir démunis. Votre œil sera toujours voir une assiette pleine, même si il ya beaucoup moins de nourriture. Un autre facteur qui contribue à ce travail est que la plupart des gens se sentent satisfaits après un repas, que ce soit un grand ou un plus petit. La raison en est qu'un petit repas est tout ce que vous avez besoin, mais si vous mangez rapidement afin de nettoyer votre assiette, votre cerveau n'a pas assez de temps pour vous dire que vous êtes plein.
Il prend une vingtaine de minutes pour votre cerveau pour obtenir les signaux de votre estomac que vous avez eu assez. Et, puisque la plupart des repas sont environ 20 minutes, vous mangez ce qui est dans votre assiette, puis réalisez que vous êtes portions full.Correct sont indispensables si vous voulez contrôler votre poids. Et en utilisant des assiettes plus petites est probablement le moyen le plus rapide et le plus facile de corriger la taille des portions dans votre maison.
Si vous avez un ensemble de vaisselle complète, essayez de manger sur les