Avez-vous tirez quoi que ce soit sur le dessus de vous? Avez-vous risquez de tomber plus loin ou ayant quelque chose d'autre qui tombe sur vous si vous vous déplacez? Avez-vous quelque chose de solide pour saisir sur afin de vous aider à monter? Obtenir UpIf vous n'êtes pas prudent, essayant de se lever peut vous débarquer dos sur le plancher. Suivez ces quatre étapes simples pour se relever en toute sécurité: 1. Si vous êtes tombé, évalué la situation et ont déterminé que vous n'êtes pas blessé, rouler sur votre estomac et tentez d'obtenir à vos mains et les genoux.
Ramper à un morceau stable de meubles comme un lit, un tabouret ou une chaise sans rouleaux ou casters.2. Approchez-vous du soutien de l'avant et de placer les deux mains sur le surface.3. Avec les deux mains sur le support, placer le pied de la jambe la plus forte plat sur le sol. Penchez-vous que vous commencez à vous pousser avec vos mains tout en apportant votre côté pieds par side.4. Lentement tourner et s'asseoir dans le support. Récupérer-vous avant de tenter de se lever again.InjuredIf vous trouvez que vous êtes blessé, la chose la plus importante à faire est de rester calme.
Maintenant, vous devez trouver un moyen d'obtenir de l'aide. Utilisez votre alarme d'urgence si vous portez un. Si vous ne disposez pas d'une alarme appeler à l'aide ou de ramper ou glisser à votre téléphone et composez le 911. Déplacer vers une surface molle comme un tapis si vous êtes tombé sur une surface dure comme le carrelage ou un plancher en bois. Vous pourriez avoir à ramper ou glisser vous-même à se déplacer. Tenez-vous au chaud jusqu'à l'arrivée des secours.
Vous pouvez envisager de stocker une petite couverture et une bouteille d'eau dans une armoire basse ou caché derrière des meubles dans chaque chambre que vous occupez habituellement. La couverture aidera à prévenir l'hypothermie (diminution de la température du corps) et l'eau pe