..) Et vous savez quoi? La chose drôle au sujet de ces messages est que vous trouverez également un avertissement sous eux disent que les gens ont vraiment de graisse sont dans une catégorie différente et ne devraient pas suivre ces suggestions ... Sérieusement? Comment drôle !!! Je veux dire ... Les personnes en surpoids sont dans une catégorie différente et les gens ne sont pas vraiment maigre? Allons!!! Donnez-moi une pause !!! Hardgainers, qui sont aussi appelés ectomorphs, sont vraiment différente de celle des endomorphs (ce sont les gars qui vient de gagner du muscle si facilement, quelle que soit la qualité de leurs séances d'entraînement ou alimentation !!!) Et parce que leur corps est différente, leur formation doit être différent aussi bien! Ok.
Premièrement, nous concentrons sur la formation et quittent le régime dehors (pour le moment) ... Dans les prochaines lignes, nous allons parler de la fréquence de formation correct pour quelqu'un qui est un hardgainer ... Si nous regardons la personne moyenne, après avoir travaillé sur un groupe musculaire spécifique, il faut environ sept jours pour que le muscle de récupérer, de se réparer et se développer. Beaucoup de gens ne jamais utiliser ce cycle de récupération complète de sept jours.
Plus le temps de récupération pour hardgainers pourrait être encore plus! Il dépend de l'intensité de votre entraînement est réellement. Donc, ce que je recommande pour hardgainers est réellement commencer avec une routine d'entraînement de trois jours de base qui frappe chaque groupe musculaire avec un entraînement intense qu'une seule fois par week.I suggère d'utiliser une alternative supérieure inférieure de séance d'entraîne