Laissez-nous explorer ce, allons-nous? Mythe: Toute la graisse est mauvaise. Vérité: Il existe plusieurs types de bons gras pour manger. Fait: Plus de 100.000 Américains ont trop de graisse sur leur corps. Tout le monde le corps de la graisse possède. Il est gras sûr et l'excès de graisse. Les gens stockent l'excès de graisse sur leur corps parce qu'ils mangent les mauvais types de gras ... pas les bons. Comme les êtres humains, il est important de stocker une certaine quantité de gouttelettes de graisse dans notre corps. Cela est nécessaire pour préserver les fonctions de cellules.
En outre, il ya beaucoup de types de graisses qui détiennent de grands pouvoirs pour lutter contre la maladie. La clé pour faire face avec des graisses est de contrôler à la fois la quantité de graisse que vous mangez et le type de matières grasses que vous eat.So, laissez s parler de certains bons gras pour manger, OK? Tout d'abord, nous devons discuter de la composition de la graisse, brièvement, bien sûr. Un des principaux blocs de construction de la graisse est des acides gras, qui sont composés de chaînes d'atomes de carbone.
La longueur de ces chaînes détermine la façon dont votre corps utilise la graisse. Des chaînes plus courtes d'acides gras sont absorbés plus rapidement que des chaînes plus longues d'acides gras sont absorbés, qui ont tendance à être stocké sous forme de graisse. Rattaché à ces chaînes d'acides gras (ou atomes de carbone) vous trouverez des atomes d'hydrogène. Le plus de ces, plus saturé la graisse est. Si la chaîne est manquant certains des atomes d'hydrogène, l'acide gras est insaturé.
Un point d'atomes d'hydrogène manquantes est appelée une graisse monosaturées (contenues dans les olives, noix de cajou, et le saumon). Quand il ya deux ou plusieurs points manquants de la graisse est appelé polysaturated.This graisse se trouve dans les huiles de poisson et de légumes. EPT ou acides gras essentiels e