Bonne graisse à manger pour une bonne santé et de se débarrasser des corps Fat

st présent dans la graisse polysaturés et est très important pour la croissance cellulaire normale et le développement. Maintenant, laissez-s parler davantage du bon gras pour manger. EPT s ne sont pas produites par le corps humain. Par conséquent, l'EPT s sont uniquement fournis par votre alimentation. Acides gras essentiels sont extrêmement bénéfique pour notre corps. Il a même la possibilité de traiter de nombreuses conditions de santé. Etant donné que les graisses que nous mangeons sont modifiés par des moyens chimiques, ils ont été rayés de leur EPT s.

Ils sont maintenant graisses synthétiques telles que les graisses gras trans présents dans les aliments rapides, bâton de margarine et de collations emballées, à savoir les cookies. Enfin, l'EPT s sont classés en 2 acides gras oméga plus communément connu comme les oméga 3 et les graisses oméga 6.These sont à la fois essentielle et doit être inclus dans votre alimentation. Omega 3 acides gras est connu pour prévenir et /ou traiter les maladies cardiaques, l'arthrite, le cancer, l'hypertension et le diabète.

Acides gras oméga 3 sont présents dans les aliments suivants: les noix, l'huile de germe de blé, le saumon, les sardines, le thon et d'autres poissons d'eau froide. En outre, les graines de lin, le pourpier, huile perilla sont tous riches en acides gras oméga 3. Omega 6 acides gras régulent la reproduction et le métabolisme, et sont bonnes pour la peau et les cheveux et important pour la croissance normale.

Les aliments riches en graisses oméga 6 comprennent, mais ne se limitent pas aux amandes, beurre d'arachide, les noix du Brésil, de l'huile de soja, huile de graines de coton, l'huile de maïs, graines de tournesol et de noix. Maintenant que nous avons abordé quelques faits très simples à propos des gras, nous espérons que nous sommes maintenant plus à l'aise avec la consommation de graisses. Maintenant, nous allons s y aller et de trouver quelques bonnes graisses à manger!