Les études ont conclu que entre 30 et 50 calories supplémentaires ont été utilisés quotidiennement pour chaque livre de muscle qui a été ajouté au corps. Avec ce fait étant confirmé, combien de temps puis, faut-il pour construire un livre supplémentaire de muscle? Pour les hommes, cela prend habituellement environ un mois. Pour les femmes, il peut prendre jusqu'à deux fois plus longtemps ou même plus. Si vous essayez de construire le muscle sans aucun type de supplémentation, il peut être un processus assez lent de la déchirure et à la reconstruction de la muscle.
If vous essayez de construire une force supplémentaire comme une aide à la perte de poids, le déchirement et la réparation processus est vraiment la seule façon de voir l'effet de vos séances d'entraînement plus time.If vous envisagez de construire plus de muscle, il ya plusieurs façons éprouvées pour le faire. Peu importe le programme que vous choisissez, il ya toujours quelques actions nécessaires qui devront avoir lieu si vous souhaitez maximiser la croissance musculaire et dans le même temps de minimiser toute douleur qui vient avec une déchirure muscle.
When vous travaillez un muscle en utilisant des poids , vous allez arriver à un point où le muscle ne peut plus lever la quantité de poids soulevé. Ceci est appelé le point de défaillance. Lorsque vous appuyez sur un muscle à ce point, il commence à faire de petites déchirures au sein itself.These petites larmes reconstruire généralement plus de 48 heures de repos et de gagner un peu de masse musculaire dans le processus. Il s cette nouvelle musculaire qui va brûler ceux calories.
One supplémentaire des plus grands touches pour le renforcement musculaire en toute sécurité et le moins douloureusement possible est par étirage. Après vous déchirer un muscle, un acide lactique produit chimique appelé va entrer dans la zone et commencer le processus de guérison. Il s Ce acide lactique qui provoque la douleur