La mise en œuvre de ce type de formation permet à tous mes clients à améliorer leur formation globale fitness.Medicine de balle est un aliment de base de nos programmes de formation parce que je crois que le mouvement athlétique est l'une des meilleures façons de se mettre en forme et aussi avoir du plaisir. Les clients sont en mesure d'effectuer des mouvements complexes qui permettra de tester leurs limites physiques (en toute sécurité bien sûr) de la formation .
Lorsque avec des balles de médecine à améliorer votre force de base, développer la force de corps avec des mouvements tels que jette, squats et les fentes, et vous pouvez avoir du plaisir et libérer le stress au même time.Here sont cinq grands médecine-ball des exercices d'entraînement: 1. Torse Rotations: Assis sur le sol avec vos pieds, vous vous penchez en arrière et tourner du côté de la balle à l'autre en tapotant sur le sol. Cet exercice entraîne toute votre âme et développe grave strength.2 bas du dos.
Medicine Ball mur Lancers: Support de plusieurs pieds d'un mur solide dans une position athlétique. Serrez votre base et appuyez sur la boule de votre poitrine agressive sur le mur, attraper et répéter aussi vite que vous le pouvez. Ce mouvement entraîne toute la partie supérieure du corps et améliore la puissance et stamina.3. Medicine Ball Squat & amp presse: Tenir la balle de la médecine à votre poitrine, tombent dans un squat profonde et conduire à travers vos talons que vous appuyez sur la surcharge de balle. Cet exercice entraîne bas de votre corps, âme et le haut du corps.
Ceci est un grand mouvement pour améliorer la force globale, l'athlétisme, et brûler les graisses et calories.4. Throw Overhead: Drop dans une demi-squat et tenir le ballon entre vos genoux. Prolongez vos hanches avec force et ramasser la tête de la balle, le lâcher au sommet du mouvement. Ceci est un excellent exercice pour développer la puissance inférieure du corps, la force de base, et le triple acti