Il en résulte manger plus tout en même temps, nous mettons t tirent beaucoup de plaisir de l'ordre it.In à manger moins, vous devez devenir conscients tout en mangeant. Concentrez-vous sur l'alimentation et ne pense pas que d'autres choses. Don t discuter de questions d'affaires importants au cours des repas. Mettez de côté le temps séparée juste pour les repas. Il ne devrait pas être difficile de trouver 15 20 minutes pour le déjeuner ou le dîner, est-il? Tout en mangeant, se concentrer sur la nourriture dans l'assiette. Remarquez les odeurs et l'apparence de celui-ci.
Mâchez la nourriture lentement et garder dans votre bouche pendant un certain temps avant de l'avaler. Tout cela vous fera profiter de la nourriture plus et vous mangez moins que vous le faites normalement. Essayez-le pendant quelques jours, mais laissez-moi vous dire qu'il est pas si facile à first.Eat moins, plus fréquentes: Réduisez la taille de votre repas. Big repas seront mis beaucoup de poids sur l'estomac et le système digestif. Vous allez vous sentir somnolent après avoir eu un grand repas. Il vous fera vous sentir paresseux. Il est pas bon pour le poids loss.
Try ayant de plus petits repas. Au lieu de 3 gros repas, pourquoi ne pas essayer 4 6 petits repas par jour. Cela peut être bon pour votre taux de métabolisme et la digestion. Les petits repas peuvent être digérés facilement et rapidement. Vous ne vous sentirez pas paresseux ou sommeil après une petite meal.Having taille de fréquents petits repas vous empêchera de ressentir la faim. Ainsi, vous pouvez éviter de manger de la malbouffe ou des collations malsaines. Très vite, vous risquez de développer plus de contrôle sur votre manger moins de sucre habits.
Eat: Réduire la consommation de sucre si vous voulez être en bonne santé et perdre du poids. Fringales de sucre pourraient conduire à la suralimentation ou binging sur la jonque food.To réduire la consommation de sucre, de tenir un journal de sucre pendant quelques