Comment perdre du poids? Mangez beaucoup et il sera Happen

I pense que cela est la chose la plus folle que je ai jamais entendu parler: Comment perdre du poids? Mangez beaucoup et il va se passer! Il va à l'encontre de tout ce que nous pensons que nous savons. Chacun d'entre nous ont été programmés pour croire que nous devons nous priver de la moitié à la mort si nous voulons perdre du poids. Eh bien, je dois bonnes nouvelles pour vous; il ne doit pas être que way.

When vous pensez de la façon de perdre du poids, manger les bons types d'aliments, dans les bonnes proportions et la graisse va se fondre! Il est important de comprendre que la nourriture est pas l'ennemi ici, mais comment nous mangeons et le préparer. Si la nourriture est préparée de telle sorte que vous ne pas ajouter de calories supplémentaires pendant le processus de cuisson, vous pouvez manger plus sans arrêter les livres de tomber off.Things vous devez garder l'esprit si vous voulez jeter ces livres sans faim: 1. Vous devez couper malheureusement vers le bas sur les glucides.

Manger des grains entiers autant que possible et souvenez-vous des choses comme les pommes de terre, les patates douces et les pois comptent comme l'amidon. Ne pas manger plus de cinq petites portions de féculents par jour, y compris le riz, les pâtes, le couscous ou tout autre amidon vous avez normalement avec votre meals.2. Maintenant nous arrivons à vos amis, vos légumes. Légumes sont vraiment un meilleur ami mince s. Vous pouvez manger des quantités quasi illimitées de la plupart des légumes. Faites très attention de ne pas ajouter de calories avec vos méthodes de cuisson.

Voici quelques-uns des légumes que vous pouvez vous concentrer sur: aubergines, brocolis, carottes, haricots verts, le chou frisé, poireaux, oignons, courges, tomates, asperges, chou-fleur, courgettes, poivrons, pois mange-tout, les champignons, le gombo, le chou, les épinards , céleri, concombre, endives, cresson, l'ail, les radis, les navets et lettuce.3. Lorsque vous mangez des fruits, il faut garder à l'esprit que, bien que des fruits est très sain, beaucoup contient beaucoup de sucre et sont très riches en calories.

Pour cette raison, vous devez limiter vos fruits pour pas plus de trois petites portions par jour. Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous pouvez commencer à manger plus de fruits. Voici quelques-uns des fruits que vous pouvez vous concentrer sur: pommes, les bleuets, les cantaloups, les canneberges, les pamplemousses, les citrons, papayes, ananas, pruneaux, framboises, frai