Les gens pensent souvent que ce type de formation devrait être limitée aux travaux abdominale, mais comme vous pouvez le voir il ya beaucoup de mouvements de tout le corps qui peuvent aider à améliorer votre condition physique. Afin de voir les résultats et apprendre la technique appropriée et la sécurité, vous inscrire avec un entraîneur personnel qualifié qui peut vous aider à implémenter ce type de travail dans vos programmes. Des exercices tels que jette, rotations, et même fentes doivent être surveillés et corrigés afin de gagner le plus grand bénéfice.