What est-il? Un journal alimentaire est un registre quotidien de tous les aliments que vous mangez chaque repas, collation ou boisson consommée tout au long de la journée est ramenée à fournir un dossier complet. Le niveau de détail peut varier. Certaines revues comprennent uniquement les éléments dans chaque repas. Le meilleur dossier de ceux au moins une partie de l'information nutritionnelle de base, qui peut inclure des parties, le nombre de calories, ou les niveaux de graisse et de cholestérol.
Pour faire plaisir, certaines personnes comprennent même avis personnels de la nourriture qu'ils ne eat.What écrit a à voir avec un régime amaigrissant? Bien sûr, l'acte d'écrire a remporté t brûler suffisamment de calories pour vous aider à perdre ce poids. Le véritable avantage de la revue est de vous donner une liste exhaustive. Si vous enregistrez vos repas avec diligence pendant sept jours, vous pouvez examiner les niveaux de calories et de gras que vous avez prises et commencer à comprendre vos propres comportements alimentaires.
Le plus vous revue, plus vous gagnez d'informations sur vous-même. Cette information vous permet de faire des choix éclairés au sujet de votre consommation et vous pouvez conduire à un niveau de conscience qui vous aideront à mieux decisions.So comment puis-je commencer? Tout d'abord, vous devez obtenir la revue a mis en place. Gardez à l'esprit que la revue na pas besoin d'être un livre relié en cuir de fantaisie. Vous pouvez facilement mettre en place un document sur votre ordinateur ou utiliser un bloc-notes simples lié aux spirales disponible à pharmacie.
Il ya même des applications iPhone disponibles (comme Lose It) qui peut faire des repas enregistrement facile. Choisissez la méthode que vous êtes plus à l'aise with.Next, vous devrez identifier votre système. Il suffit d'enregistrer les repas que vous mangez est un début, mais plus l'information que