Mais croyez-moi; le corps a besoin d'une certaine quantité de TLC pour continuer. Et bien que la plupart de vous ne probablement envisager une marche rapide le même que des soins affectueux, votre corps va connaître la différence. Marcher est en effet un excellent moyen de fournir les soins que nos bodys ont besoin, tout comme nous avons besoin de dormir, manger, et douche. Trop de gens se joignent à une salle de gym avec l'intention de se mettre en forme, mais, malheureusement, ils ne vient se coller avec une routine.
Avoir une adhésion à un club de santé peut être une bonne chose, mais vous devez l'utiliser effectivement pour qu'il soit efficace. Au Clubs de santé Corona Je encourage tous nos membres pour compléter leurs séances d'entraînement avec une certaine forme de cardio à faible impact comme la marche rapide. La marche est l'exercice le plus polyvalent connu de l'homme. Il peut être fait n'importe où.
Marcher aide à diminuer la chance d'attraper la plupart des formes de maladies cardio-vasculaires, ce qui est logique pourquoi nous souhaitons tous que nous faisions plus, mais juste ne pouvons pas l'air de trouver des façons d'intégrer dans notre vie quotidienne. Vous avez de la chance; il existe des moyens pour augmenter la marche: 1) La marche est pour les gens occupés ainsi. Juste parce que vous êtes occupé, ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver le temps.
Essayez d'inclure une belle marche rapide de 30 minutes de marche autour de votre piste la plus proche à la fin de votre journée de travail lorsque vous ne faites pas anything.2) acheter un tapis roulant. Pour ceux d'entre vous qui veulent toujours faire des excuses (et nous le faisons tous de temps à autre), ayant un tapis roulant peut être une merveilleuse façon d'obtenir motivated.3) Aller au centre commercial.
Si vous êtes le type qui aime juste aller et sortir, vous pourriez essayer de marcher dans le centre commercial d'environ 2 à 3 f