Whether assez ennuyeux vous êtes penché sur un bureau, marchant autour de trop hauts talons, ou de faire une séance marathon sur le tapis roulant, la vie moderne se contorsionne vos muscles en noeuds. Mais saviez-vous que votre mal de dos, raideur de la nuque et des joints étanches peuvent être le résultat de muscles tendus ou asymétriques dans ces régions? Stretching fait plus que d'accroître la flexibilité, qui contribue à la posture et l'équilibre. Il contribue effectivement à réduire la tension.
Vos muscles et les tendons endoloris peuvent réellement guérir plus vite si vous incorporer l'étirement dans votre routine de conditionnement physique? Et certaines études suggèrent que vous pourriez être en mesure de recruter plus de fibres musculaires pendant vos entraînements grâce à l'étirement que well.I admettent, Im coupable. Je l'habitude d'être comme tout le monde et ne jamais tendu. Retour dans mon milieu de la vingtaine (Non, je ne vais pas avouer combien il ya longtemps qui était), je l'habitude d'aller au gym comme un fou avec un exercice de routine psychotique.
Je ne reviendrai pas perdre mon temps d'entraînement précieux étirement quand je eu une tonne de poids à soulever virile. Je serais toujours tends mes clients, mais je suis trop macho pour cette sissy stuff.First je me suis biceps tendinite (avant de la douleur à l'épaule) dans les deux épaules, qui a été suivie peu après par le syndrome fémorale rotulien (en haut de la douleur au genou) à la fois genoux, et le tiercé gagnant était complet avec maux de dos chroniques. Voilà pour la meilleure forme de ma vie, je suis dans la douleur constante de la tête aux pieds.
Je suis un désordre complet! Je savais que si je ne changeais mes moyens, je ferais irréversible damage.I a commencé un programme de flexibilité intensive concentrant sur les domaines que je ressentais la douleur ou oppression. Je tends pendant environ 30 minutes après mon entraînement quand