Stretching Survival Guide, Marlton Personal Trainer Indique All

enir nous hanter parce que nos corps ont été compensent au fil du temps. Stretching Regagne mobilité et stabilité prévenir les déséquilibres musculaires nous jeter des muscles whack.Which devoir être étendu? Nous avons seulement besoin d'étirer les muscles qui sont court et serré avec une gamme limitée de mouvement. Ce qui signifie, malheureusement, ils se sentent serré, restreint, et inconfortable.

Stretching un muscle qui a une amplitude normale de mouvement et se sent bien a peu ou pas d'effet positif et dans certains cas, peuvent au fil du temps allonger un muscle au point où elle ne peut pas stabiliser l'articulation elle entoure et conduire à injury.Selecting possible les étirements appropriés ciblant les zones étroites du corps sont instrumentale à un programme de flexibilité efficace. Déséquilibres posturaux communs, stress répétitif, et les blessures créer des motifs très prévisibles de l'étanchéité.