Lorsque vous ne t obtenir suffisamment de sommeil, votre corps devient plus faible au fil du temps, car il na pas assez d'énergie. Lorsque vous ne pas avoir assez d'énergie, vous devenez plus sensibles aux rhumes, grippes ou des virus. Vous pouvez t penser droit et votre travail suffers.For autres personnes, le sommeil est quelque chose qu'ils souhaitent désespérément qu'ils pourraient obtenir plus de mais lutter avec. Ces gens luttent pour endormir car ils ont généralement beaucoup de choses sur leur esprit. Soit s appellent ces gens les coureurs de l'esprit.
Les coureurs de l'esprit aller coucher dans la nuit, mais ils ont du mal à obtenir leurs esprits à coopérer. Au lieu de cela, ils constatent que leur esprit qui continue à courir, penser à des choses aléatoires qui ne leur permettent pas de se détendre. Je oublié de mentionner que de pouvoir se détendre le corps est un élément clé pour être en mesure de se reposer. Ceci est où l'expression repos et de détente vient. Ceci est également la raison pour laquelle des cours de yoga ont triplé en popularité sur le peuple de years.
Many vous inscrire à des cours de yoga avec l'espoir que les techniques qui sont enseignées vont les aider à se sentir plus reposé et détendu afin qu'ils puissent se rendre à dormir la nuit . Il existe également divers exercices cognitifs que l'on peut faire pour aider à calmer l'esprit. L'ancienne manière de faire les choses était de compter les moutons, et bien que cela fonctionne encore pour certaines personnes, il ya d'autres méthodes pour aider à vous endormir. Par exemple, beaucoup de gens vont écouter les méditations guidées la nuit afin de les aider à rediriger leur attention.
Encore d'autres gens vont écouter les sons enregistrés de la nature tels que les orages, la pluie et les vagues de l'océan frapper le rivage. D'autres personnes vont lire des livres ou regarder la télévision ou parler la dernière chose phone.The vous voulez faire si vous essayez de s'endormir est de regarder la télévision. Ceci est parce