que la télévision agit comme une sorte de stimulant. Par exemple, l'autre semaine, je suis épuisé et étais totalement sûr que dès que ma tête a frappé mon oreiller, je serais comme une lumière. Cependant, quand je parcourais les chaînes, je suis tombé sur un film que je ne l'avais jamais vu avant. Le film était assez bon, et avant que je le savais, je regardé à ma montre et réalisa que les heures ont passé et je était encore éveillé! Choses qui aident à vous endormir comprennent des choses simples comme faire en sorte que les lumières et la télévision sont éteints.
En outre, vous aurez envie de vous assurer que vous êtes dormir dans un environnement climatique contrôlé dans un lit ou autre chose qui est confortable.
