Le sucre dans le fruit (fructose) est un monosaccharide qui signifie qu'il a besoin de la digestion minimale avant qu'il ne devienne l'énergie pour you.If vous mangez seul votre système digère sans problème, mais si vous mélangez avec d'autres aliments, il prend plus de temps à digérer. Cela peut provoquer le fruit de fermenter dans votre système causant des ballonnements et des douleurs. Au lieu de commencer votre journée avec des fruits. Si vous voulez manger des fruits après avoir consommé d'autres aliments attendre au moins deux heures.
Cela donnera à votre système une chance à métaboliser tous vos aliments et ne pas nourrir les vivants unfriendlies dans vos protéines system.2.Eat et de amidons système digestif humain utilise des produits chimiques différentes et contradictoires de digérer les protéines et les féculents. Si vous mangez ensemble, il prend plus de temps, nécessite plus d'énergie, et permet à la nourriture de gâter dans votre système avant de vous obtenez une chance d'obtenir la valeur maximale de lui.
Si vous vous séparez vos glucides et des protéines de votre corps sera capable d'absorber une plus grande quantité de la nourriture fournie dans le food.3.Eat lentement et thoroughlyGood digestion commence à la table. Quand votre mère vous a fait couper les aliments en morceaux de la taille peu, elle était pas juste vous enseigner les bonnes manières à table. Les petits morceaux de nourriture sont avant qu'ils atteignent votre estomac le mieux. Aussi mâcher vos aliments.
Non seulement cette aide pause particules alimentaires en petits morceaux, mais il se mélange à la salive qui commence le processus de digestion dans la bouche. Comme la plupart d'entre nous aiment à manger, pourquoi ne pas le savourer, profiter de chaque bouchée, et souvenez-vous de votre manners.4.Pack un aliment lunchThe vous préparez va être supérieure à tout ce que vous achetez sur la course. Fast-food est plein de conservateurs, de