With une rapporté 59 des adultes (âgés de 18 à 64 ans) ne reçoivent pas suffisamment d'activité physique, vous pouvez voir pourquoi le gouvernement serait nous invite à exercer un peu plus. Exercice régulier et modéré a montré de nombreux avantages pour la santé à l'étude après étude. Diminuer le risque de maladie cardiaque, différents cancers, l'ostéoporose, le diabète, la maladie d'Alzheimer, la dépression et d'autres sont quelques-uns des avantages. Exercice aussi ...
améliore votre humeur vous aide à dormir mieux augmente les lipoprotéines de haute densité (HDL), le bon, le cholestérol tout en apportant bas de lipoprotéines de basse densité (LDL), le mauvais cholestérol aide à gérer votre poids met l'étincelle de retour dans votre sexe lifeFor enfants et adolescents, leur corps en croissance rapide, le bénéfice de l'exercice régulier pour la santé cardiovasculaire et respiratoire est bien connue.
Les enfants actifs: avoir des muscles plus forts et les os avoir un corps plus mince et moins susceptibles de devenir obèses ont un risque moindre de développer un diabète de type 2 ont une meilleure outlookThe bonnes nouvelles sont que les jeunes peuvent avoir ces avantages sans faire des séances d'entraînement officielles, enrégimentés. En fait, les avantages pour la santé remarquables viennent de tous ces agrafes de confiance de l'enfance ... la jungle gym, tag, remorqueur o guerre, kickball pendant au moins 60 minutes chaque jour.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 16 des enfants âgés de 6 ans sont en surpoids 19 ou obèses tripler le nombre en 1980. Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin d'amener les enfants et le déplacement ... pour les aider maintenant et dans le cours de future.Of, obtenir vous-même et se déplaçant n est pas plus facile ... il ya beaucoup de défis à relever. La première, et la plus difficile, est de commencer.
Le gouvernement fournit un guide, vous pouvez util