If vous soulevez des poids, alors vous savez que vous avez besoin de manger suffisamment d'aliments nutritifs et de renforcement musculaire à mettre sur pure, la masse musculaire maigre. Eh bien, voici quelques aliments inspirants awe qui vous aidera à mettre sur ce difficile à gagner, le muscle magnifique qui aura le sexe opposé vous vérifier out.1. Oeufs Les oeufs sont une source incroyable de protéine pure, avec un prix biologique élevée. Blancs des oeufs sont protéine pure, sans fat.2.
Saumon est le poisson impressionnant, non seulement pour sa grande teneur en protéines, mais aussi pour sa graisse insaturée. Ceci est une grande source d'huile de poisson et vrac protein.3 du bâtiment. Pain de blé entier de votre corps a besoin d'une bonne quantité de glucides complexes en bonne santé pour qu'il se corriger et avoir de l'énergie. Pain de blé entier sera juste le faire pour you.four. Amandes Amandes sont une source incroyable de graisses insaturées que votre besoins5 de corps.
Lean viande de bœuf haché rouge est une excellente source de créatine et de haut protéines de qualité, garantie de mettre des quantités gigantesques de muscle sur votre corps. Rappelez-vous, si vous mangez comme un taureau, vous aurez l'air d'un bull.I faire tous mes La Jolla clients de coaching personnel mangent de la viande si elles ont besoin de gagner du muscle et de la force significative. Boeuf fera pour you.6. Fromage cottage fromage blanc est une source incroyable de calcium et de protéines. Le calcium est incroyable pour la graisse losing.7.
Épinards épinards est un aliment énergisant extraordinaire. Rappelez-vous Popeye le sailorman? Les épinards sont une riche source de fer, de calcium et les vitamines A, C, E et K. Les épinards contiennent également des antioxydants puissants. Ne pas oublier de manger votre spinach.You êtes ce que vous mangez. Vous voulez manger une quantité équilibrée des aliments appropriés pour vous fou