Vitamins d'énergie sont des produits chimiques qui sont responsables de tous les processus physiques sont nécessaires comme le montrent les réactions dans les cellules. Chaque vitamine a une fonction différente. Nos corps ne sont en mesure de produire la vitamine D tous les autres vitamines doivent être obtenus de la nourriture et vitamins.No seul aliment contient toutes les vitamines.
Nous savons tous que le régime alimentaire peut être de cinq à neuf portions de fruits et légumes fournissent toutes les vitamines nécessaires, mais comme beaucoup de femmes aujourd'hui sont trop occupés effectivement suivre? Le résultat est que les femmes sont des leaders dans tous les groupes d'âge, le risque de vitamine deficiency.Vitamin A, C et E sont des antioxydants et protéger les cellules en neutralisant les radicaux libres dans le corps. Stimuler le système immunitaire. La vitamine D aide à renforcer les os, les tissus mous, la peau et les muqueuses et les corps de protection.
Le des yeux transforme le bêta-carotène, de la vitamine A. Les carottes, les abricots, le brocoli, les courgettes et le melon sont une bonne source de bêta-carotène. D'autres sources comprennent la papaye, pêches, poivrons et spinach.Vitamin C joue un rôle important dans la guérison de l'immunité du corps et de coup de pouce. Il est important que les femmes enceintes et les nourrissons. Il est disponible dans les fruits de raisin, kiwi, oranges, les fraises et les tomatoes.Among vitamines pour les femmes, de la vitamine E aide à maintenir une peau saine, des ongles et des cheveux.
Elle est liée à la santé reproductive des femmes et la maladie de coeur peut prévenir les cataractes et le cancer. Margarine, huile de maïs, l'huile de foie de morue, les noix et le beurre d'arachide contiennent de la vitamine E.Vitamin D est essentielle pour le développement des os et des dents. Les femmes ont besoin de cette vitamine pour la prévention de l'ostéoporose. Les scientifiques ont constaté que des quantités suffisantes de vitami