Il est donc conseillé d'éviter les aliments gras car la graisse vous donne le plus de calories par gramme et vous voulez éviter de prendre des calories supplémentaires au cours d'une perte de poids regime.Fat sert de réserves d'énergie pour le corps. La consommation de gras quotidienne recommandée doit être inférieure à 30 du total des calories en raison de la haute teneur en calories content.Protein constitue une grande partie de notre corps. Il est essentiel à la croissance et la réparation de vos muscles.
Les protéines peuvent provenir de sources animales comme la viande, le poisson, les oeufs et le lait, les légumineuses comme le soja, les haricots et de lentilles, les arachides et les fruits comme la pêche, la noix de coco et d'ananas. En règle générale, l'US RDA (de Apports Journaliers Recommandés) recommande 0,80 gramme par kg (ou 0,37 gramme par livre) de poids corporel idéal par day.Carbohydrates sont notre principale source d'énergie, donc une alimentation optimale devrait être composé d'au moins 55 du nombre total de calories provenant de grains glucides .
Whole, pommes de terre, patates douces, les carottes, le chou-fleur, les betteraves, le rutabaga et salsifis et les légumineuses sont les meilleures sources de glucides en raison de leur content.One façon élevée en amidon pour obtenir des résultats plus rapides de perte de poids est d'utiliser suppléments de perte de poids. Les ingrédients les plus couramment utilisés dans les produits de perte de poids comprennent CLA, Guarana, le chitosane et L carnitine.CLA a été trouvé pour augmenter les tissus musculaires maigres, tout en diminuant les graisses.
Il interfère avec une substance dans votre corps appelé lipoprotéine lipase qui aide à stocker de la graisse dans votre corps, et il contribue également à votre corps à utiliser la graisse pour l'énergie existante. Guarana contient environ deux fois la caféine contenue dans les fèves de café. Il aiguillonn