Ceci est le matériau qui relie les muscles, les vaisseaux sanguins, les os et les nerfs dans le corps. Ensemble, avec les muscles ce qui crée l'myofascia system.When gens sont entraînés dur, ont eu des blessures, ou ne pas étirer assez, le fascia peut devenir serré et regroupés. Qu'est-ce que cela signifie dans le monde réel est que tout se sent serré et restreint, causant habituellement un certain inconfort ou même une réduction de la performance globale de formation.
Lorsque vous vous sentez un noeud dans un muscle qui est susceptible serré et fascia groupé qui a développé au cours des travaux temps.Le sur un rouleau de mousse seront effectivement relâcher la tension et créer de l'espace dans le fascia, donnant à la région plus de mouvement. Ayant un mouvement dans et autour du tissu musculaire permettra d'améliorer votre mobilité, permettre une circulation plus efficace au cours des exercices qui se traduit par une meilleure condition physique générale, et idéalement créer un rouleau sans douleur de mousse de environment.
The de travail peut être utilisé sur la plupart des grandes zones musculaires, y compris le quadriceps, ischio-jambiers, IT bande supérieure et inférieure de retour, et la ceinture scapulaire. Lorsque vous utilisez le rouleau en mousse, l'individu va placer la zone qu'ils veulent travailler sur le rouleau et rouler lentement, se déplaçant finalement à travers l'ensemble de la zone du muscle, se concentrant sur les zones étroites. En faisant cela, l'individu sera probablement sentir nœuds ou un épingles et aiguilles type de sentiment.
Ceci est de laminage de mousse normal et régulier permettra de réduire la douleur et l'ordre discomfort.In à améliorer la circulation et de réduire le montant de la douleur, de la mousse de roulement doit être fait tous les jours et surtout avant une séance d'entraînement intense. Suivi mousse roulant avec quelques mouvements dynamiques qui permettront d'accroître le flux s