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Perdre du poids: comprendre pourquoi vous mangez

Une des premières choses à apprendre à changer un comportement est à mettre en conscience pourquoi vous faites la chose que vous essayez d'arrêter de faire. Perdre du poids est un thème commun à beaucoup de ceux qui ont assez de leur vie que leur propre famine est pas quelque chose qui les concerne. Selon Inside Out autonomisation, nous savons que tout comportement est délibéré. Nous ne faisons jamais rien sans raison. Tout est fait dans notre meilleure tentative pour obtenir quelque chose que nous want.

Lets jeter un oeil à manger et énumérer certaines choses possibles que vous essayez d'obtenir en mangeant quand vous ne coûtent pas faim. Nous allons examiner dans le contexte des cinq humain fondamental needs.Survival besoins: * la faim:. La seule bonne raison de manger est que vous avez faim et besoin de faire le plein de votre corps * Prévenir la faim: je dois un ami dont la mère lui a appris à manger est ce que vous ne vous ne obtenez faim.

Pouvez-vous imaginer ce qui se passe quand nous commençons à manger pour prévenir la faim * Self Apaisant: parfois, vous pouvez manger pour vous consoler. Certains aliments est appelé la nourriture de confort pour une raison. Il nous ramène à une époque où les choses étaient plus simples et tout se sentaient en sécurité * Son gratuit:. Avez-vous jamais manger parce que quelqu'un d'autre se redresse le chèque et vous regardez comme économiser de l'argent Love & amp appartenant besoins?: * Compagnie: Parfois vous mangez de passer du temps avec vos amis.

Vous savez, tout le monde va manger au restaurant et vous ne voulez pas être laissé de côté * Manners:. Parfois, vous pourriez manger parce que vous avez été dit, il est impoli de ne pas to.Power besoins: * Gain de poids: Parfois, nos mauvaises habitudes alimentaires commencent parce nous voulons prendre du poids pour améliorer l'image de notre corps. Je me souviens quand je suis un gamin et je regardai mon corps, je n ai pas comme mes genoux noueux et fait une tentative consciente de manger pour faire mes jambes plus.

Wow, ce que je ne reviendrai pas donner pour les genoux noueux moment * Voir et être vu: Parfois, nous sortons pour des événements sociaux pour voir et être vu. La nourriture est presque toujours une partie de ces besoins de events.Freedom: * La liberté d'être désagréable Emotions: Ceci est une grande raison pour laquelle beaucoup manger. Son manger souvent appelé émotionnelle. Nous mangeons à réduire le stress, apaiser le malheur, chomp par la colère,

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la sécurité de la santé de la famille

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