Après quelques semaines, vous avez perdu autour de sept livres et qu'ils se sentent heureux. Mais alors, la perte de poids ralentit et vous devenez dé motivés. Pesant votre nourriture pour maintenir à un nombre de calories spécifique et seulement être autorisés à manger certains aliments commence à perdre de son attrait. Vous sentez démunis et agacé qu'une fois encore un autre programme de régime ne va pas à la hauteur de son promise.So que pouvez-vous faire? La première chose que vous devez faire est de jeter les livres de régime. Vous savez déjà que vous avez besoin de perdre du poids.
La vraie solution pour perdre ces excès de livres est de créer un déficit énergétique. Cela signifie que vous devez consommer moins de calories que vous utilisez au cours de la journée. Vous devez augmenter votre activité physique et commencer à manger des aliments plus sains. Il doesn t signifie que vous devez vous priver même si, comme votre corps va penser que vous êtes réellement en danger et va commencer à stocker la graisse tout en utilisant la masse musculaire maigre pour sa source d'énergie. Vous devez changer vos habitudes alimentaires.
Au lieu de trois gros repas par jour, vous devriez manger cinq ou six petites portions. Cela aidera à augmenter votre taux de métabolisme et commencer à brûler des calories plus rapidement. Vous êtes également moins susceptibles de se sentir démunis que vous avez gagné t avoir faim. Manger peu et souvent aussi aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Cela vous empêchera de frapper les hauts et les bas qui peuvent causer des fringales et grignotages. Vous devriez manger des aliments sains mais, ce qui signifie que vous devez augmenter votre consommation de fruits et légumes.
Vous avez aussi besoin de manger des glucides complexes, des protéines et des bonnes graisses. Les bons gras peuvent être identifiés comme étant ceux qui ne se solidifier à la température ambiante. Chaque repas doit contenir une partie de chaque