Puissance 90 t de travail? Un examen honnête

En 2001, entraîneur personnel Tony Horton a publié Puissance 90 travers Beachbody, une entreprise de remise en forme dédié à fournir à des routines d'entraînement à domicile. Puissance 90 était un tel succès qu'en 2004, Tony Horton a publié P90X, un programme qui a continué de vendre 2 millions d'unités, devenu un nom de ménage et d'entraînement favori des célébrités telles que Sheryl Crow et Demi Moore.

Cependant, alors même que P90X selon le feu des projecteurs, Puissance 90 continué à vendre, et reste aujourd'hui l'un des plus populaire à des programmes de fitness à domicile sur le marché. Dans cet article, nous nous demandons: a le pouvoir 90 resté un entraînement pertinent? Peut-elle fournir des résultats exceptionnels? At-il pas été remplacé par P90X d'abord un bref aperçu de la Puissance 90 entraînement lui-même:? Censé prendre 90 jours, la séance d'entraînement est conçu pour vous passer à travers 4 étapes d'intensité croissante progressivement comme vous défiler six séances distinctes contenues sur 2 DVD .

Ces séances d'entraînement se composent de deux séances d'entraînement Sculpt Circuit, deux séances d'entraînement Cardio Sweat et deux routines Ab Ripper. Il incombe à l'utilisateur de décider quand ils sont prêts à passer d'un niveau de difficulté à l'autre; Puissance 90 stipule clairement que vous devez écouter votre propre corps et de progresser à votre propre rate.the séances d'entraînement réels sont assez brève. Les plus longues pistes à sculpter et des séances d'entraînement de survêtement vont de 29 à 42 minutes, tandis que les routines ab sont très brèves, allant de 4 à 6 minutes.

Toute personne familière avec l'entraînement P90X va reconnaître les composants qui entrent dans chacune de ces routines. Sweat Cardio commence avec le yoga comme un échauffement, puis se poursuit dans une variété d'exercices cardio y compris les grèves d'arts martiaux qui culminent dans un tronçon /yoga refroidir. Le Circuit Sculpt commence aussi avec un peu de yoga stretching et de la lumière, et procède ensuite à travers une routine de résistance de poids qui est démontré avec les deux poids et haltères et des bandes de résistance.

Comme tels, ils progressent à travers un mélange de différents styles et de séances d'entraînement dans leur 40 minutes durations.What est immédiatement apparent à regarder ces exercices est qu'ils ne possèdent pas les valeurs d'intensité ou de production de P90X. Le cadre est, un studio traits fade et vous voudrez certainemen