Good glucides vs Bad CarbsIt est aussi une bonne idée de rester loin de ou sérieusement limiter les mauvais glucides comme le pain blanc, le riz blanc, et les aliments transformés tels que les gâteaux, les biscuits, les croustilles, craquelins , des bonbons, et sucrée GI boissons.Le douce IndexBecause mauvais glucides sont transformés et raffinés, ils sont assimilés par le système digestif à un rythme beaucoup plus rapide que les bons glucides. Cela provoque votre glycémie à pic. Le plus rapide de cette action se produit plus l'indice glycémique ou IG la valeur pour que la nourriture.
Le ralentissement de cette action se produit, plus le G.I. value.If vous étiez à manger une pomme il faudrait votre corps un certain temps pour convertir ces glucides en carburant comme il ya des vitamines et des fibres du corps doit traiter ainsi. Ceci est le type de nourriture que votre corps a été conçu pour manger et il est un IG plus faible alimentaire de valeur. Si vous étiez à manger droites sucre de table ou de mauvais glucides ce processus se produire à un rythme accéléré parce que le sucre se transforme immédiatement. Ces G.I.
supérieur aliments à valeur sont tout simplement pas le genre d'aliments que nos corps sont conçus pour eat.How hyperphagie mauvais glucides peut nous faire FatWhen glucose n est pas nécessaire tout de suite, il est stocké dans les cellules du foie et les muscles que glycogen.If le corps a trop de glucose et tous ses sites de stockage de glycogène sont pleins, il va convertir thisglucose à la graisse. Cela explique pourquoi il est nécessaire de regarder votre consommation de glycémique élevé foods.
When vous consommez mauvais glucides vous aren t tout simplement donner à votre corps le carburant approprié. Vous ne seriez t utilisez le mauvais carburant dans votre voiture, alors pourquoi mettre dans votre corps? Bonnes graisses vs Bad FatsAnother chose que la plupart des experts e