Doesn t sonnent tous ce droit difficile? Détrompez-vous Tabata formation est une séance d'entraînement difficile, mais probablement la combustion des graisses de efficeint le plus efficace et le temps et d'entraînement cardio il is.If vous êtes nouveau à travailler ou sont en mauvais état ne pensez pas que vous pouvez sauter dans faire une séance d'entraînement Tabata formation complète. Premières choses d'abord obtenir un bilan de santé physique! Vous serez placer lourdes exigences sur votre système cardio faire tabata s.Break dans la formation Tabata gradually.
Start avec faire un ou deux ensembles de Tabata deux à trois fois par semaine. La formation Tabata est à nouveau autant de représentants que vous pouvez faire pour 20 seconds.What vous voulez faire est l'une des deux choses: 1 Avoir une horloge mis à où vous pouvez regarder la seconde main pour vos vingt secondes pendant que vous comptez vos représentants Or2 Demandez quelqu'un du temps et de compter vos représentants pour vous. Ceci est la meilleure façon de sorte que vous pouvez prêter attention à l'aide du formulaire d'exercice approprié d'autant plus que vous commencez à tire.
Tabata Formation Le Sumo Soulevé et High Pull ComboYou vont avoir besoin d'une barre (vous pouvez aussi utiliser un kettlebell ou deux haltères ou un médicament balle) pour faire la haute Pull.What Sumo Soulevé que nous faisons ici est de 2 exercices différents mais combinning comme pieds one.The Sumo DeadliftPosition sous la barre avec une très grande position. Squat bas et la barre de portée entre les jambes avec une largeur des épaules ou légèrement plus étroit adhérence mixte. Ascenseur bar en étendant les hanches et les genoux à pleine extension.
Tirez les épaules en arrière en haut de portance si arrondi. Tout au long de ascenseur garder hanches bas, les épaules haute, les bras et le dos droit. Les genoux doivent pointer même direction que les pieds à travers le mouvement. Gardez