Au lieu de cela, ont été laissés à nous-mêmes, en essayant de venir avec nos propres plans de formation, comprendre comment loin de fonctionner aujourd'hui, que nous devrions nous pousser plus fort, ou aller plus facile, ajouter plus de poids ou de l'appeler jour. Inévitablement vous finissez par brûler, ou de se blesser. Ce qui nous laisse à askhow pouvez-vous aller mieux sur vous-même le coaching? Que devez-vous garder à l'esprit, afin d'obtenir seuls les meilleurs résultats? Tout d'abord, vous devez connaître vos limites. Ignorance vous entrer dans le plus de problèmes.
Si vous ne connaissez pas les exigences techniques pour savoir comment faire un squat, vous êtes susceptible de se blesser, ou au mieux limiter sévèrement combien vous pouvez soulever. Quand il vient à la technique, vous avez simplement besoin de quelqu'un avec l'expérience pour vous montrer comment faire les ascenseurs et les exercices que vous voulez faire, parce que theres aucune manière de les comprendre par vous-même. En cela, un entraîneur est nécessaire. Ne pas être un de ces imbéciles de déconner avec beaucoup de poids et qui ne demandent qu'à être blessé.
Trouvez un ami, obtenir un entraîneur, assurez-vous juste que quelqu'un vous montre comment soulever correctement afin de maximiser vos gains et de prévenir les blessures par technique.Second muet, la motivation. Ici vous pouvez exercer plus de contrôle sur vos performances. En fin de compte, peu importe ce qui ou qui vous dit de travailler sur, son à vous d'aller au gym. Il existe plusieurs méthodes pour vous aider à garder sur la bonne voie, le principal étant la reddition de comptes.
Obtenez un copain d'entraînement qui vient vous chercher à aller au gymnase, ou vous y rencontre et travaille avec vous. Dites à tous que vous êtes va commencer un programme sérieux, et laisser que l'aide de pression que vous garder sur la voie. Notez vos résultats et suivre vos progrès. Enfin, demandez-vous pourquoi vous travaillez en dehors. Quel est votre objectif à long terme? Si son de simplement s