Exercice ou régime ou both.You voir, l'exercice joue une partie seulement d'une histoire de perte de poids réussie. Professeur Robert Kushner de la Northwestern University et directeur clinique du Centre global Nord-Ouest sur l'obésité a dit que ses patients en surpoids lui disent souvent qu'ils ne reçoivent pas les résultats qu'ils veulent de l'exercice. Ces patients seront généralement dire qu'ils ont travaillé trois jours par semaine pendant 30 à 45 minutes pour plusieurs mois et je ont perdu 1 ou 2 pounds.
Dr Kushner dit qu'il informe ses patients en surpoids que l'exercice est très bon pour eux, mais pour la perte de poids réussie, il met l'accent sur une alimentation saine au début. Tout d'abord, nous avons eu l'occasion de mettre la main sur votre régime alimentaire, le Dr Kushner dit. Puis, comme vous perdez du poids, se sentir mieux et vous obtenez plus léger, vous pouvez alors passer de plus en plus vers l'être plus actifs physiquement et vivant alors un mode de vie physiquement actif pour le reste de votre vie qui est essentiel pour maintenir votre poids de façon permanente .James O.
Hill, PhD, professeur de pédiatrie médecine et le directeur du Centre de nutrition humaine à l'Université du Colorado à Denver a déclaré que la stratégie de perte de poids de Prof Kushner est une approche raisonnable pour perdre du poids efficacement, mais d'autres ont eu du succès, y compris l'activité physique dès le début. Il est plus facile de couper 1000 calories d'un régime alimentaire pléthorique que de brûler 1000 calories par exercise.
Prof Colline a continué à souligner qu'il existe de nombreuses études qui montrent que l'exercice est associée à la perte de poids lorsqu'il est effectué dans un volume suffisant et uniforme. Tout dépend de combien d'exercice vous do.Another médecin, Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, a déclaré qu'elle met l'accent sur faire de l'exercice immédiatement chez le