Entraînements pour les adolescents: façons amusantes de mettre en forme

L'âge de l'adolescence ou de la période de l'adolescence est très crucial dans plus d'un!. Ceci est l'âge formative, l'âge où les plusieurs changements corporels ont lieu, l'âge où les hormones sexuelles commencent à être libéré, l'âge où votre corps a besoin plus grand soin. Il est intéressant de noter que ce soit pendant les âges de l'adolescence que les gens deviennent plus intéressés par la formation de remise en forme.

Une grande partie de cela a à voir avec l'influence sociale, mais cela se résume au fait que les séances d'entraînement de l'âge de l'adolescence sont populaires et à juste titre so.If vous êtes un adolescent, il est probable que vous êtes très énergique et enthousiaste quand il vient de travailler sur à la salle de sport. L'équipement vous intrigue, l'ambiance vous attire et les résultats potentiels vous tenter. Mais saviez-vous que vous pouvez faire très bien sans la salle de gym? Il ya certains exercices que vous pouvez faire sur votre propre, ou en vertu d'un entraîneur personnel.

Plus que l'apparence, de sa santé que vous avez besoin d'être préoccupé. Voici quelques exercices qui peuvent être d'un grand secours pour vous: Jumping Jacks: Cette est un excellent moyen pour se détendre ou desserrer vos muscles. Il est sage de faire cet exercice avant de commencer toute autre car cela augmente la souplesse du corps, le taux de battement de coeur et les résultats dans un sang plus rapide circulation.Push Ups: Ils sont très efficaces et vous ne devrez équipement élaboré soit. Il ya plusieurs sortes de push ups.

Normalement, ceux-ci contribuent au renforcement de vos muscles de la main, à savoir les biceps et les triceps. Un moyen facile est de faire monter sur votre main alors que vous êtes couché à plat sur votre estomac. Gardez vos jambes allongées et essayer de soulever votre corps uniquement sur vos mains. Répétez le mouvement au moins dix fois lorsque vous commencez. Une fois que vous obtenez le coup de lui, vous pouvez augmenter le nombre. Définissez votre objectif à cinquante tous les jours et plus tôt que tard, vous obtiendrez visible results.

Pull Ups: Ceci est un autre exercice qui peut être extrêmement bénéfique. Tractions peut contribuer davantage à la force musculaire et de CA ne pourra être plus efficace que la levée de poids, haltères ou de levage. Vous pouvez faire usage d'une barre de métal, ou tout ce qui a la capacité de maintenir votre poids corporel. Tenir la barre avec vos deux mains et tirez-vous jusqu'à votre ment