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Dormir détient la clé pour améliorer votre mémoire

Les étudiants du Collège sont bien connus pour mettre dans toutes les sessions d'étude de la nuit de caser pour ce grand examen, mais selon une étude récente (et le bon sens), les étudiants obtenir plus de sommeil la nuit avant le test est une meilleure façon pour l'amélioration de vos memory.Participants dans l'étude, apparaissant dans le numéro de Novembre 2008 de la revue de l'apprentissage & amp mémoire, a fait un bien meilleur travail en jouant à un jeu vidéo theyd appris après une bonne nuit sleep.

It semblerait que les le cerveau a besoin d'une chance d'absorber ce que son apprises, et peut faire ce que nous sleep.This spectacles, que le sommeil est non seulement un état passif où aucune information vient dans, selon l'étude co auteur Howard Nusbaum, professeur de psychologie à l'Université de Chicago.It juste peut-être que vous dormez, le cerveau consolide choses apprises durant les day.Neuroscientists à l'Université de Genève ont trouvé que le sommeil peut avoir un impact durable sur la façon dont le cerveau traite et magasins nouvellement acquises data.

They suggèrent que le sommeil stimule nouvelle les connexions du cerveau qui rendent l'apprentissage plus forte, et si le travail n'a pas été publié, il a été présenté à la 6e Forum of Neuroscience européenne à Genève cette summer.For la plus récente recherche américaine, les auteurs ont recruté 200 étudiants, principalement des femmes, dont quelques-uns étaient familiers avec les jeux vidéo. Les sujets ont été appris à jouer à des jeux Quake III et Unreal Tournament, les deux jeux de tir qui ont appelé pour les joueurs d'attaquer enemies.

Subjects qui ont été formés dans des sessions du matin ont montré une amélioration moyenne de 8 performances sur le jeu immédiatement afterward.Performance était de seulement 4 meilleure lorsque les formateurs du matin joué le jeu après douze hours.But le lendemain matin, 24 heures après l'entraînement et une bonne nuit de sommeil, les sujets ont marqué 10 de plus avec les sujets games.The qui ont été formés dans les sessions du soir, réalisée mieux avec le jeu le lendemain matin après une nuit le sommeil qu'ils ont fait juste après la trained.

Nusbaum explique ce en suggérant que les gens rencontrent beaucoup d'interférences pendant la journée, ce qui conduit à oublier un peu ce qui est de la théorie learned.This été est soutenu par le fait que les sujets de l'étude ont joué les jeux moins après une journée bien d'autres activités ou tout simplement être formés q

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