Dormir détient la clé pour améliorer votre mémoire

u'eux Après un bon sleep.If nous vous entraînons le matin et revenir à la fin de la journée, vous avez oublié une partie de ce que vous avez appris, explique Nusbaum. Mais si vous dormez après cela, il restaure certains de ce que vous learned.Other experts, y compris Jerry Siegel professeur au Centre pour la recherche sur le sommeil à l'Université de Californie, Los Angeles, d'accord que cela va sans sommeil peut nuire à vos performance.But que doesnt le convaincre que dormir tout par lui-même est en aucune façon contribuer à des points d'apprentissage de process.

He de travailler qui montre les performances étant mieux au début d'une nouvelle session d'apprentissage à ce qu'il était à la fin de la session initiale sans sommeil soit impliqué. Peut-être la chose la plus importante à tirer de cette dernière recherche pour améliorer votre mémoire est que chaque fois que vous êtes apprendre quelque chose de nouveau, que ce soit professionnellement ou personnellement, l'information est plus susceptible de coller lorsque vous êtes bien reposé.