Combinez régime avec l'exercice pour perdre du poids Fast

s patients obèses, en partie pour son corps de l'esprit benefits.Dr Peeke dit qu'elle demande à ses patients de commencer marchant comme un moyen de célébrer leur corps avec des activités. Pendant des années, ils ont fait sauter hors de leur corps, ainsi en les ayant fait en utilisant leur corps, ils peuvent commencer à intégrer leur corps dans leur vie et ne pas l'utiliser comme une source de torture ou de tourment ou de honte.

Tous les experts de perte de poids ci-dessus décrite convenu que peu importe comment vous perdez les livres supplémentaires, vous devez être actif pour les garder hors. Vous pouvez t trouver beaucoup de gens maintenir un poids santé qui ne sont pas exercsing régulièrement, Prof Hill a dit. Ce que nous trouvons est que les gens qui se concentrent sur les régimes alimentaires seuls ne sont pas très réussie sur le long terme sans se concentrant également sur l'exercice régulier .

Il a en outre averti que les gens peuvent être énormément de succès temporairement à perdre du poids grâce à un régime alimentaire seul, mais il ya beaucoup de données à montrent que ces gens reprennent le poids si elles ne sont pas physiquement active ou de l'exercice régulièrement. Quand il vient à la perte de poids, vous pouvez t parler de régime alimentaire seul et vous pouvez t parler de l'exercice seul parce que vous devez absolument aborder les deux questions en même temps, a déclaré le Dr Timothy Church, MD, MPH, PhD, directeur de la médecine préventive la recherche au Centre de recherche Pennington Biomedical à Baton Rouge, La.

La personne moyenne surestime le montant de l'activité qu'ils font d'environ 30 et sous-estime leur apport alimentaire d'environ 30, a déclaré Kathianne Vendeurs Williams, M.Ed., RD, LD, une diététiste , entraîneur personnel et coach bien-être à Atlanta. Elle a dit, quand je cherche à la consommation et les activités de la nourriture des gens, parfois les choses ne vient t ajouter jusqu'à, dit-elle. Je ne pense que les gens pensent, oh, je viens de faire 60 minutes à la salle de gym ou je viens de faire 30 minutes à la salle de gym et je pense que contrecarre beaucoup de ce qu'ils mangent.

Mais la réalité est, nos portions de nourriture sont énormes. De plus, vous avez à regarder tous les autres calories que vous mangé ou bu ce jour-là et comment vous étiez sédentaire en dehors de votre séance d'entraînement. Le reste de la journée, vous êtes assis et vous sont également en train de manger d'autres choses, le Dr Peeke dit. Comm