Soit s juste dire que cette personne aurait brûlé 70 calories assis sur le canapé à regarder la télévision, les calories supplémentaires qu'ils brûlés par le vélo tombe à 270 calories. Ce s de moins que les 300 calories en une seule tasse de cappuccino.Treadmills et autres appareils d'exercice ont souvent moniteurs qui estiment combien de calories vous brûlez. Ces écrans sont proches, mais pour chaque individu, car ils peuvent varier un peu, a déclaré le professeur Kong Chen, PhD, directeur de l'âme de la recherche métabolique aux Instituts nationaux de la santé.
Prof Chen suggère d'utiliser des calories affiche sur l'équipement d'exercice pour la motivation, mais pas pour compenser votre alimentation. Par exemple, il doesn t importe si le moniteur dit, 300 ou 400 calories. Si vous faites cela tous les jours ou à l'augmentation à ce niveau, alors vous avez atteint votre objectif. Mais si vous êtes vous nourrir contre cela, alors non, je ne serais recommande t que les machines ne peuvent pas .Those soustraire les calories que vous souhaitez brûler sans exercer. Il n est pas 220 calories pour les 40 minutes d'exercice par rapport à zéro.
Si ils étaient assis au travail ou à jouer avec leurs enfants, ils sont probablement brûlent 60 à 70 calories pendant cette période de temps, le professeur Kushner dit. Vous devez moins ce que vous brûler si vous n t exercice. Ainsi, il devient vraiment beaucoup moins. Par conséquent, votre meilleur pari pour la perte de poids efficace est de mener une vie physiquement actif qui va au-delà d'une brève période d'exercice. Ce ne sont pas seulement d'environ 30 minutes d'exercice par jour, il est à propos de avoding être sédentaire. Dr Chen said.
So le message n est pas que la demi-heure sur le tapis roulant n est pas tout bon, il est juste que les 30 minutes sur le tapis roulant ne va pas faire des heures sédentaires. Donc, vous devriez tisser des activités physiques tout au long de day.So q