Où devriez-vous être, et comment un cardiofréquencemètre entrer dans cette échelle mobile entre spontanéité et de folie prévu? Je pense que vous devriez, comme avec la plupart des choses, vous placer quelque part au milieu, et pour cette raison très seul un moniteur de fréquence cardiaque peut être d'excellente utilisation.Dispositif cardiofréquencemètre surveille tout simplement le taux de votre cœur et vous fournit une rétroaction .
Certains vous diront tout simplement votre battements /minute, tandis que d'autres suivent tellement d'informations que vous pouvez garder un laboratoire scientifique occupé pendant un an avec chaque séance d'entraînement. Bien que pas toujours 100 exacte, ils peuvent vous fournir un excellent sens de votre état de santé sur une période de temps que vous le suivi de vos gains et de comparer vos progrès à l'endroit où vous étiez lorsque vous started.
So quels sont les avantages de suivi de votre fréquence cardiaque? La première est d'être capable d'évaluer si oui ou non vous exercez-vous trop ou trop peu. Dites que vous êtes sur le jogging: si le début de votre fréquence cardiaque à spirale, vous saurez que vous devez ralentir, alors que si elle est toujours faible, vous saurez que vous avez obtenu plus à donner. Il semble trompeusement simple, mais étant donné la façon dont beaucoup de gens se blessent, brûlent ou se sentent frustrés avec des séances d'entraînement, thats un énorme deal.
Secondly, il peut vous aider à évaluer si vous travaillez en dehors aérobie ou anaérobie. Si vous travaillez à plus de 85 de votre fréquence cardiaque maximale, vous êtes dans la zone anaérobie, et votre corps sera incapable d'obtenir suffisamment d'oxygène pour tirer de l'énergie de la graisse et de la place tombe en panne glucides. Ceci est également où vous générez l'acide lactique, et par conséquent beaucoup de gens cherchent à éviter d'entrer dans cette zone.
Toutefois! Le anaé