Originally ont été connus à un quelques yogis qui ont partagé leurs connaissances avec un petit nombre d'élèves, et en fait il était pas t jusqu'à ce que le début du XXe siècle que l'Institut de yoga de Santa Cruz a été fondée en Mumbai, India.The meilleure façon de commencer le yoga est à chercher dans une classe votre région, puisque vous sera démontré les postures de yoga et de recevoir des orientations et des conseils sur les détient.
Cependant, si vous avez du mal à trouver un cours de yoga peut-être vous habitez trop à distance, il n'y a pas un dans votre région approprié, ou il doesn simplement t fonction de votre calendrier ou mode de vie, vous pouvez commencer avec un livre, ou mieux encore, des démonstrations vidéo. Essentiel pour le yoga sont des vêtements confortables amples, et toute séance de yoga comme toute autre forme d'exercice commence par un échauffement et se termine par un refroidissement.
Qu'est-ce que vous pourriez être surpris est bien combien l'accent est donné à tout simplement respirer, vraiment se concentrer sur l'air que vous respirez et le contrôle de votre dans et hors breaths.After remplissant les exercices d'échauffement, une série de postures sera répétée qui peut souvent vous trouver d'être difficile à tenir vous pouvez aussi être surpris de voir combien taxent certains des postures peut être, qui est pourquoi il a prouvé pendant des siècles pour être un excellent pour étirer et tonifier les muscles.
Bien qu'il puisse sembler assez simple de vous tenir et déplacer de manière prescrites, tout est très contrôlé et plutôt que de simplement bouger votre corps vous vous concentrez sur la façon dont il se déplace et comment chaque partie du corps interagit et se sent tout en faisant un mouvement contrôlé.
Vous pouvez d'abord trouvez que vous êtes incapable de tenir certaines des postures et que les instructions que vous recevez pour la tenue de leur peu de sens surtout lorsque vous essayez de se concentrer sur plusieurs parties du corps simultanément et que certaines instru