Deuxièmement, beaucoup ne veulent pas être vus dans un gymnase ils se sentent gênées parce qu'ils portent autour de quelques livres supplémentaires et se sentir comme à la recherche de place autour mince et formés people.But ce n'a pas à être de cette façon. Si vous êtes de l'exercice régulièrement, vous vous sentirez mieux. Si vous vous entraînez régulièrement, vous serez plus efficace, plus productif et sentez votre humeur sera beaucoup plus stable. Ce côté émotionnel pour l'exercice est souvent sous-estimée.
Même pour les patients atteints de dépressions exercice contribue à égayer l'humeur de sorte qu'il va certainement vous aider en tant que recherche well.New publié dans les Archives of Internal Medicine examiné les résultats de l'exercice sur la qualité de vie des femmes ménopausées. Toutes les femmes étaient en surpoids ou obèses et avait un bureau lié style de vie. Ils ont reçu 3 différents programmes d'exercice, avec un niveau d'intensité différente. Comme toujours dans ces études, un groupe de contrôle avait pas d'exercice du all.The résultats sont essentiels.
Certaines femmes ne perdent pas de poids; en dépit d'être sur un programme d'exercice de toute évidence, ils ont augmenté leur consommation de calories. Mais néanmoins, leur qualité de vie améliorée. Le plus d'exercice, plus le bien-être plus l'intensité de l'exercice est élevé, plus la qualité de life.And: Même le programme d'exercice avec la plus faible intensité ont eu une impression favorable sur le sens du bien-être. Lorsque vous êtes débutant avec un programme d'exercice, son réellement préférable de commencer lentement et augmenter l'intensité tandis que vous obtenez plus fort.
Il n'a pas de sens d'être un perfectionniste dans ces choses mieux viser un programme d'exercice que vous pouvez vraiment do.Once vous avez trouvé les bienfaits pour la santé de l'exercice régulier, vous aurez envie automatiquement pour augmenter la durée et