Sucre supplémentaire signifie un pic du niveau de sucre dans le sang, ce qui peut vous faire faim. Sucre supplémentaire signifie aussi qu'il sera converti en graisse et stocké dans le corps, exactement à l'opposé de ce que vous essayez de faire. Si vous devez avoir l'alcool, limitez combien vous avez et ensuite pour une promenade à brûler l'apport calorique excessif. Au lieu de tenter d'avoir une tisane ou de l'eau au moment des repas, plutôt que d'une bière ou un verre de vin. Si vous devez avoir de l'alcool, a choisi une boisson comme le vin qui a plus benefits.2 de santé.
La deuxième erreur est sauter le petit déjeuner. Sauter le petit déjeuner ralentit votre métabolisme, donc quand vous ne mangez enfin, votre métabolisme est si lente qu'elle finit par stocker la nourriture dans les cellules adipeuses, plutôt que de les consommer. Le jeûne oblige le corps en mode de survie, donc il stocke tout ce qu'il reçoit. Essayez de manger une petite portion de gruau, ou quelque chose de riche en fibres. Juste ne sauter le petit déjeuner du tout. Vous aurez commencer la journée sur la mauvaise foot.3.
Lorsque vous mangez des aliments faibles ou non gras, cette étiquette ne vous donne pas la liberté de manger autant que vous le pouvez. En fait, manger trop aliments faibles en gras peut vous faire prendre du poids, en raison de l'apport calorique excessif. Les gens confondent souvent faible en gras et les aliments non gras comme sûr à manger en grandes quantités, ce qui est pas le cas. Ils ont encore de calories, ce qui entraînera un gain de poids. Au lieu de tenter grignotant sur des légumes ou des fruits. Ils sont plus sains pour vous anyway.4.
Agrandissement de vos repas dans les restaurants de restauration rapide est le pire des régimes ami. Non seulement il est une partie plus grande, mais il ya aussi plus de calories et de gras dans de plus grandes tailles. Tendances avec des portions plus grandes