The Plus vous transpirez, plus de calories BurnedMany gens ont entendu parler de ce mythe plupart de leurs vies. Ils croient que si elles transpirent plus, ou d'effectuer une séance d'entraînement courte mais très intense qui les fait transpirer fortement, ils vont brûler plus de calories et perdre plus de poids que si elles exercées à un rythme régulier. La vérité est qu'il n'y a pas la quantité de sueur que vous produisez, mais le temps ou la durée de votre séance d'entraînement qui détermine le nombre de calories que vous brûlerez.
Une séance d'entraînement au rythme régulier qui dure entre trente à quarante minutes non seulement brûle plus de calories qu'une courte session qui vous fait casser une sueur, mais il augmente également votre métabolisme. Cela vous aide à perdre du poids après votre entraînement est terminé. Même si il est vrai que des séances d'entraînement intenses qui causent votre rythme cardiaque et d'augmenter vos muscles deviennent douloureux à brûler beaucoup de calories, l'exercice qui favorise l'endurance brûle plus de calories en raison de l'augmentation du métabolisme après que vous êtes en travaillant out.
2.You brûler plus de calories Soulever des poids lourds lourd WeightsLifting pourrait brûler plus de calories au début de la séance d'entraînement, mais puisque vous ne pouvez pas continuer de soulever des poids lourds pour une longue période de temps, vous brûlez plus de calories habitude par rapport à d'autres séances d'entraînement. Le facteur le plus important à considérer lorsque l'on travaille est le temps alloué pour la séance d'entraînement.
Il est préférable de choisir une activité qui utilise des bandes de résistance ou de poids faible à modérée depuis ces séances d'entraînement peuvent être effectuées pour une durée plus longue, qu'elle ne l'est à effectuer de courtes sessions de poids lourds lifting.3.Not Manger ferai mon estomac à ShrinkThe vérité es