Après quelques directives simples et de rester actif même si elle peut aider à garder les livres de et de le rendre beaucoup plus facile de se remettre en forme quand il vient le temps de recommencer à porter des vêtements d'été. Cet hiver et la saison de vacances en font une résolution du Nouvel An avant pour rester en forme et rester en bonne santé tout au long de la saison en suivant l'une ou plusieurs de ces étapes.Procédé première chose à faire afin de garder ces livres hors est de rester actif tout au long de la saison.
Il ya plusieurs façons que vous pouvez faire cela et si vous êtes quelqu'un qui ne aime pas le froid, mais vit dans une région où il est commun que vous pouvez trouver des alternatives aux activités hivernales typiques, même si vous ne disposez pas du budget pour assister à une salle de gym . Il est recommandé que les adultes reçoivent dans 10.000 étapes chaque jour, ce qui équivaut à peu près à environ cinq miles. Bien que les tapis roulants sont un peu cher si vous ne t veulent marcher à l'extérieur une autre option pour obtenir dans ces 10.
000 étapes chaque jour est l'achat d'un stepper plus coûteux ou un conseil de progression. Vous pouvez également utiliser les étapes dans votre propre maison si vous en avez, mais être sûr que vous le faites en toute sécurité afin d'éviter toute blessure. Vous pouvez également prendre en considération les mesures que vous prenez toute la journée et vous pouvez garder une trace en portant un podomètre peu coûteux. Sit ups et push ups ainsi que l'exercice aérobie sont également bénéfiques et utiles pour garder hors poids supplémentaire pendant l'hiver que well.
The prochaine meilleure façon de garder votre poids est de penser consciemment à la nourriture et les quantités d'aliments que vous mangez surtout quand vous assistez à tous les rassemblements de vacances bien-aimé. Lorsque vous envisagez d'aller à une fête de Noël ou même lorsque vous savez que tous les gourmandises de la saison seront servis essayer de manger