Diet, le métabolisme et la perte de poids - combien de manger

So vous avez décidé de faire quelque chose avec votre surplus de poids et de "faire un régime" .Vous ne mangent que de, un assortiment fade goûté restreint de «autorisé» la nourriture, et en quantités insuffisantes pour nourrir un lapin. Un très petit lapin. Votre appétit, d'autre part, ressemble plus à celle d'un éléphant affamé. Tu souffres. A votre grande surprise, votre poids maintient rampant et jusqu'à ...

vous commencez à vous remettre en question - êtes-vous vraiment trop manger? Peut-être que vous farcir votre visage tout en somnambulisme, ou vous êtes un dédoublement de la personnalité? Hmmmm ... peut-être :), mais il ne faut pas y aller. Permettez-moi de suggérer quelque chose la plus incroyable de tout cela: vous êtes simplement manger - trop peu Si vous voulez rester la graisse, il suffit de garder sur vous-même mourir de faim?.

Votre métabolisme va ralentir suffisamment pour que tout ce que vous mangez iront directement dans cette douce, de l'estomac grassouillet de la vôtre! Quel sort terrible! Bon, vous avez entendu parler de métabolisme et vous avez vu vous-même que les régimes miracles ne fonctionnent pas. Mais, ce qui est exactement le métabolisme et ce que cela a à voir avec la perte de poids? Autrement dit, le métabolisme est la façon dont votre corps utilise l'énergie.

Il ya quelque chose appelé taux métabolique de base qui utilise grande quantité de calories pour les fonctions vitales du corps comme la fréquence cardiaque, la respiration, etc. activités physiques viennent ensuite, et enfin - ça digestion et au traitement de la nourriture que vous eat.How de calories vous allez vraiment brûler dans ce processus dépend, oui - combien vous mangez, mais aussi ce que vous mangez et à quelle fréquence. Si vous mangez trop peu de calories, votre métabolisme va inévitablement ralentir dans une tentative compréhensible pour économiser l'énergie.

Vous allez commencer à implorer les aliments avec le possible densité calorique plus élevé, comme la malbouffe et les sucreries. Donuts jamais regarder de plus tentant que lorsque vous êtes sur le régime alimentaire! Vous savez de quoi je parle, pas :) Où est un moyen de sortir de ce yo-yo perte de poids, de suivre un régime constant et - échec du régime alimentaire conforme Commençons par la fin à l'esprit, et qui est:? Garder métabolisme actif?! Et - il est simple aussi longtemps que vous prenez des mesures de bébé et utilisez le bon sens ...

Commencez votre journée avec un petit déjeuner sain. Tou