Il exige beaucoup de force pour tirer vers le haut de votre corps tout entier. Voilà pourquoi il faut du temps pour développer et construire le nombre de répétitions que vous pouvez faire. Tu ne vas pas être capable de faire 100 la première fois, mais rien ne vous empêche de travailler jusqu'à ce number.To commencer, faire une série de tractions autant que vous le pouvez. Cela vous donnera une base de l'endroit où vous vous situez dans le début. Si vous ne pouvez faire un ou deux, ne pas descendre sur vous-même.
Rappelez-vous, il faut du temps pour travailler à une grande quantité de répétitions. Peu importe combien vous pouvez le faire, assurez-vous de faire au moins trois ou quatre sets.If différent, vous ne pouvez effectuer une répétition, prenez quelques minutes hors tension, puis faites un autre représentant. Peu importe ce que vous faites, assurez-vous que vous vous entraînez. Vous pouvez généralement faire un plus que vous pensez que vous pouvez, donc aller avec chaque ensemble. Comme vous pouvez probablement attendre, chaque jeu va se faire de plus en plus difficult.
You voulez faire un peu plus de répétitions de chaque semaine dans le but de développer la force correctement. Si vous êtes jamais stagnante et augmentez la quantité de répétitions que vous faites, vous ne serez jamais à améliorer et renforcer les muscles. Même si elle est juste un de plus représentant ou un autre ensemble, vous remarquerez une difference.Something ce que vous pouvez faire est de suivre un pull up séance d'entraînement spécifique.
Vous pouvez faire une routine de jeu de pyramide où vous faites 10 répétitions de votre premier jeu, 8 votre deuxième, 6 votre troisième et ainsi de suite jusqu'à deux. Une autre option est de faire une base de quatre séries de 10 pour garder votre séance d'entraînement cohérent. Généralement, les gens mélangent tout au long de la semaine en faisant une routine de la pyramide, le lundi et les sets mercredi. Mélanger et assortir et trou