Cela permettra d'assurer un poids santé à long terme loss.2. Mais, je vous ai promis un guide, si elle est ici: Pig notre sur les légumes, oui, vous lisez ce droit, porc sur les légumes. La plupart des légumes sont très faibles en calories et emballé avec la nutrition. Il ya une certaine cependant, qui sont mieux pour la perte de graisse que d'autres * Les légumes verts:. La plupart des légumes verts sont excellents pour la perte de poids. Prenez note cependant, que les pois sont très riches en glucides et doivent plutôt être considérés comme un hydrate de carbone d'un légume vert.
Vous devez aussi prendre soin de ne pas ajouter de calories avec vos méthodes de cuisson; par exemple, les épinards peut être considéré comme un légume libre, mais dès que vous faites à la crème d'épinards, il devient très riches en calories et sont totalement inadaptés * légumes jaunes:. Ici vous pouvez aller à la mer. Les carottes sont un très bon choix et même la citrouille, si vous ne pas ajouter quoi que ce soit peut très bon goût et être très satisfaisant * Salades:. Surtout en été, quand les salades vraiment bon goût, manger autant que possible la salade.
Ici, une fois de plus, méfiez-vous d'ajouter des calories. La plupart des vinaigrettes simplement ramper avec des calories. Faites votre propre avec des ingrédients frais de sorte que vous pouvez contrôler ce qui se passe en elle * Viande:. Quand il vient à la viande, bonne nourriture pour un régime alimentaire est principalement le poulet et le poisson. Boeuf faible en gras et la viande de porc peuvent être consommés en petites quantités. En ce qui concerne le poulet va, essayer de coller à la poitrine, car il contient la plus petite quantité de graisse, il est presque sans gras.
Une fois de plus, ne pas ajouter de calories avec vos méthodes de cuisson, grill ou à la vapeur sont le meilleur * Les légumineuses:. Les légumineuses sont une excellente nourriture pour un régime. Ils